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PIE 사용법 & 매거진


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TITLE 홈트레이닝 : 버피테스트편 추천하기
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운동 하자고 먹은 마음이 점점 작아지는게 느껴질 때,
하루 10분이라도 몸을 움직여 보는건 어떨까요?
매거진 파이에서 집에서 간편하게 할 수 있는 운동을 준비해 보았어요 🧘‍♀️

홈트레이닝 : 버피테스트



1️⃣ 아침에 10분정도 일찍 일어나서 몸을 움직여 보는 건 어떨까요?
몸을 일직선으로 하고 정면을 바라보며 어깨너비 정도로 다리를 벌리고 바로 서주세요.




2️⃣그대로 상체를 숙여 바닥을 손으로 짚어주세요.
천천히 다리를 뒤쪽으로 뻗어 팔굽혀펴기 자세를 합니다.




3️⃣ 바닥에 닿도록 엎드렸다가 팔에 힘을 주어 상체를 일으키고
한 다리를 가슴 쪽으로 당기고 나머지 다리도 앞으로 당겨 일어납니다.





4️⃣ 점프하듯이 일어나 주세요. 동작을 10번 반복해주세요.
운동에 익숙해질수록 점차 개수를 늘려가도 좋아요.






파이와 함께하는 하루 10분 운동, 오늘부터 바로 실천해보세요 👍
운동 후엔, 스마트줄자 파이로 사이즈 관리 시작해 보세요 🤳
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