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PIE 사용법 & 매거진


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TITLE 허리둘레 줄이는 식단 관리법 추천하기
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지금까지 열심히 다이어트 해왔는데,

설이 다가온다니.. 😣

연휴 동안 이성의 끈을 붙잡고,

파이매거진에서 알려드리는 허리둘레 줄이는 식단 관리법 3가지를 지켜보세요!



1️⃣ 탄수화물 섭취를 줄여야 해요 🍚 🍞

탄수화물을 줄이면 지방이 대신해 에너지원으로 쓰이기 때문에 지방축적을 줄여줘요.


2️⃣ 야식은 하지 않고 저녁식사 양을 줄여야 해요 🍽

저녁은 신진대사의 기능이 떨어지고 활동량도 없기 때문에 쉽게 살이 쪄요.

적당량을 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 식사 후 12시간 공복을 유지해 주세요.


3️⃣ 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해요 🥬🥦🥗

채소,과일,콩류,통곡물을 먹으면 포만감을 높이고 식욕을 조절해줘요.




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