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파이는 사이즈의 중요성을 말씀드렸지만 많은 분들이 아직은 사이즈 측정을 어색해하세요. 

그리고 사이즈를 측정하는 이유와 사이즈가 다이어트의 기준이 될 수 있을지에 의문을 가졌어요.

오늘 매거진파이에서는 몸무게보다 사이즈가 중요한 이유에 대해 이야기합니다.

1️⃣ 사이즈, 줄자와 친구가 되자

사이즈를 통한 다이어트, 눈바디라고 할 수 있어요.

눈바디란 거울을 보면서 눈을 통해 내 몸을 보고, 이를 통해 다이어트 상황을 확인하는 것을 말해요.

눈으로 보이는 몸의 변화를 가장 중요하게 생각하죠.

📝  눈바디 다이어트 방법

- 거울로 허리, 허벅지, 엉덩이 등 신체 사이즈를 확인하고, 인증샷을 남겨 Before & After를 확인해 다이어트 진행 상황을 추적해볼 수 있어요.

- 눈바디 다이어트를 위해서 항상 곁에 두어야 하는 친구는 사이즈 측정을 도와주는 스마트줄자 파이예요!

- 눈으로 보는 것보다 더 정확하게 사이즈를 기록하면 내 몸의 변화 정도를 자세히 알 수 있어요.

🖍 눈바디 다이어트가 좋은 이유

- 열심히 다이어트를 하고 있지만 몸무게 변화가 없어 심적으로 힘이 들 때 실제로 변화한 몸을 확인할 수 있는 증거가 돼요.

- 변화하는 몸을 보며 내 몸의 컨디션 리듬을 만들어 낼 수 있어요.

- 생활 습관이나 행동을 정리할 수 있어요.

- 몸무게 변화와 같이 변화하는 예민한 기분을 조절할 수 있어요.

2️⃣ 몸무게와 체중계, 참고만 하자

몸무게는 같은 체중이어도 어제와 오늘이, 식사를 했을 때와 안 했을때, 물을 마셨을때 안 마셨을때, 마사지를 했을때 안 했을때, 그때 그때 마다 달라요.

3️⃣ 지방 vs 근육

근육은 지방보다 구성 조직이 굉장히 촘촘한 반면에 지방은 상대적으로 훨씬 단순하고 느슨하게 구성되어 있어요. 

따라서 지방이 근육보다 밀도가 낮기 때문에 같은 무게여도 부피가 크게 돼요.

실제로 같은 몸무게여도 근육량이 많은 사람이 체지방이 많은 사람보다 더 날씬해 보이는 이유가 여기에 있답니다.

근육질인 사람일수록 체밀도가 높아 신장에 비해 몸무게가 많이 나가요.

이런 경우 몸무게만을 고려하여 몸무게 감량을 시도하는 것은 의미가 없어요.

체중계에 의지하기보다 줄자에 의지해보세요!

사이즈 변화를 통한 다이어트는 무리한 몸무게 감량보다 건강한 다이어트 방식으로,

다이어트 강박에서 조금은 벗어날 수 있어요.